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| Una vez que usted se ha observado atentamente, está listo para elaborar su perfil de dilación o lista de todas aquellas conductas que se repiten periódicamente. |
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| Establezca una serie de recompensas personales cada vez que usted realice una de esas actividades que normalmente posterga. Mientras más importante sean, mayor será el premio. Por ejemplo, ir a su restaurante favorito, regalarse aquel lapicero que siempre había querido tener, tomarse la tarde libre, etc. |
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| Elabore un sencillo formato, con su perfil de postergación, colóquelo frente a su escritorio, y cada vez que piense en postergar algo, usted se dará cuenta de ello automáticamente y hará todo lo posible por evitarlo. |
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